Смарт-часы могут навредить: врач назвала риски, о которых молчат

Фото: Getty Images

Смарт-часы, которые миллионы людей используют для контроля пульса, сна и уровня активности могут вызвать тревожность. Приборы дают погрешности и приводят к неправильным выводам о состоянии здоровья. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу кардиолога Натальи Тодуровой.

Что стоит знать о смарт-часах

Врач рассказала, что умные часы сейчас носят почти все. Они помогают отслеживать пульс, сон, количество шагов, HRV и калории. Эти цифры стали частью ежедневной жизни многих.

"Гаджеты — это хороший инструмент. Они могут помочь заметить изменения пульса, возможные нарушения ритма, недостаток движения или проблемы со сном. И это действительно полезно", — добавила медик.

Важно понимать, что смарт-часы — это не медицинский прибор. В частности, они могут показывать погрешность. На показатели влияют движение, положение на руке, холод, состояние кожи и даже освещение.

Однако, то что измеряется в клинике профессиональным оборудованием, имеет другой уровень точности. Одна цифра на экране — это не диагноз, а сигнал для возможного обследования.

По словам кардиолога, организм меняется ежедневно. На показатели влияют эмоции, недосып, гормоны, обезвоживание и физическая нагрузка.

Прибор часто путает легкий сон, бодрствование и движения. Дает "приблизительную картину", а не медицинскую диагностику.

Что полезно для сердца

Для сердца важны не разовые значения на смарт-часах, а тенденция:

• стабильный пульс в покое;
• регулярное движение;
• качественный сон;
• нормальное артериальное давление.

Наибольший риск возникает тогда, когда забота о здоровье превращается в постоянный контроль каждой цифры. Это может приводить к излишней тревоге и даже хроническому стрессу.

Человек может "накручивать" себя из-за нормальных колебаний пульса. Может формироваться зависимость от постоянного мониторинга.