Психолог назвал 7 скрытых признаков крайне нездоровых отношений

Фото: Getty Images

Американский психолог Марк Треверс назвал тревожные признаки крайне нездоровых отношений, которые легко пропустить.

"Многие люди проводят месяцы — или даже годы — в нездоровых отношениях, застряв в цикле сомнений в себе, задаваясь вопросом, не витает ли в голове всякая ерунда, не преувеличивают ли они или правильный ли это шаг — расстаться. Как психолог, изучающий отношения в парах, я обнаружил, что существуют явные признаки того, что отношения больше не являются здоровыми для одного или обоих партнеров. Но их часто легко пропустить, когда вы сами переживаете эти отношения", — объяснил Треверс в статье для CNBC.

И вот какие признаки крайне нездоровых отношений психолог перечислил:

• Конфликт заканчивается презрением. Согласно исследованиям, презрение является одним из самых сильных факторов, предсказывающих развод.
• Вы требуете, а партнер отступает. Еще одна тревожная модель поведения, которую исследователи называют "циклом требования-отстранения", возникает в отношениях довольно часто. Один партнер настаивает на переменах, хочет обсудить проблему или найти решение, в то время как второй избегает разговора, меняет тему, уходит от диалога или полностью игнорирует ситуацию.
• Вы чувствуете себя так, словно ходите по тонкому льду. В нездоровых отношениях вы можете постоянно следить за тем, что говорите, репетировать разговоры перед их началом или избегать важных для вас тем просто ради сохранения мира.
• Контроль маскируется под любовь. Партнер может настаивать на том, чтобы всегда знать, где вы находитесь, требовать доступа к вашему телефону, препятствовать вашей самостоятельности или постепенно изолировать вас от других.
• Во всем почему-то всегда виноваты вы. Ответственность — важный компонент любых здоровых отношений, и она, как правило, отсутствует в нездоровых отношениях. Вместо этого, когда возникают проблемы, вина обычно перекладывается, и ответственность становится односторонней.
• Агрессия стала нормой. Распространенное заблуждение заключается в том, что агрессия должна быть физической, прежде чем ее можно будет считать насилием, но это не всегда так. Агрессия может быть физической, вербальной, эмоциональной или психологической.
• Вы потеряли чувство собственного "я". Один из самых показательных признаков нездоровых отношений — это постепенная потеря "я". На этом этапе отношения начинают поглощать вашу личность. Вы жертвуете хобби, интересами, целями, ценностями и личностным ростом, чтобы сохранить отношения или избежать конфликта.

"Помните, что идеальных отношений не бывает. Но если несколько из этих моделей поведения сохраняются или усиливаются, стоит обратить на это внимание — и, если вы не уверены, обсудить это с психотерапевтом", — посоветовал Треверс.