Почему не стоит тереть глаза, даже когда этого очень хочется

Фото: Getty Images

Устали, заплакали, засиделись за ноутбуком и рука сама тянется к глазам, это почти рефлекс. Однако эксперты предупреждают, что эта привычка может иметь серьезные последствия для зрения. По данным издания Cleveland Clinic, регулярное трение глаз способно вызвать не только раздражение, но и травмы, инфекции и даже проблемы со зрением.

Мы все это делаем и часто даже не замечаем. Глаза чешутся, устают или слезятся и кажется, что самое простое решение — просто потереть их. И парадокс в том, что это действительно приносит облегчение, но лишь временное. На самом же деле механизм гораздо сложнее и далеко не так безопасен.

Почему это приятно

Когда вы давите на глаза, происходит сразу несколько процессов, а именно, стимулируются слезные железы и появляется больше влаги, глаза временно «очищаются» от раздражителей и активируется так называемый окулокардиальный рефлекс. Этот рефлекс связывает глаза с нервами, которые влияют на сердце. В результате снижается пульс, падает давление и возникает ощущение расслабления. Именно поэтому мы часто держимся за глаза, когда устали или испытываем стресс.

Что на самом деле происходит

• Аллергии становятся сильнее. Трение глаз не снимает аллергию, оно ее усиливает. Причина проста, ведь пыль, пыльца и шерсть животных уже есть на ваших руках и вы буквально «втираете» их в глаза. К тому же это стимулирует выработку гистамина, а значит больше покраснения, отека и зуда. Замкнутый круг.
• Повреждение роговицы. Оптик Уэстон Тьютен предупреждает, что вы можете поцарапать роговицу даже ногтем. Также возможны неправильный рост ресниц и постоянное раздражение при каждом моргании. Со временем частое трение ослабляет структуру роговицы, а это может привести к серьезным изменениям зрения. Одна из них — кератоконус, когда роговица деформируется и приобретает конусообразную форму. В таком случае обычные очки уже не помогают.
• Риск серьезных травм. Хотя и редко, но чрезмерное трение может вызвать разрывы сетчатки и ее отслоение. Это уже не мелочь, такие состояния требуют сложного медицинского вмешательства.
• Инфекции — самый распространенный сценарий.Руки никогда не бывают стерильными, поэтому когда вы касаетесь глаз, то переносите бактерии, вирусы и другие микроорганизмы. Самые частые последствия — конъюнктивит, блефарит, ячмень и даже серьезные воспаления.

Что делать вместо этого

Есть простые и безопасные альтернативы:

1. Быстрое облегчение: холодный влажный компресс, увлажняющие капли или охлажденные капли для большего комфорта.
2. Если причина — аллергия, используйте специальные капли (рецептурные или без рецепта).
3. Если глаза регулярно устают, попробуйте изменить привычки, например, делайте перерывы во время работы за компьютером, используйте очки с фильтром синего света, установите увлажнитель воздуха или держите окна закрытыми во время сезона пыльцы.
4. Маленькие хитрости: чаще мойте руки, меняйте одежду и постель во время аллергии, носите солнцезащитные очки, занимайте руки антистрессовыми игрушками, например, а в сложных случаях даже надевайте перчатки.

Если зуд постоянный, глаза часто красные или болят, а привычка тереть их становится неконтролируемой, это может быть сигналом проблемы, которую нужно лечить, поэтому необходимо обратиться к врачу.

Тереть глаза — естественно, это быстро, просто и даже приятно, однако именно в этом и кроется проблема, ведь кратковременное облегчение может привести к долгосрочным последствиям.

Наши глаза — чрезвычайно деликатная система, и лучшее, что мы можем для них сделать, держать руки как можно дальше.