Новозеландец установил рекорд по планке, продержавшись более 30 минут
78-летний Мейнард Уильямс из Новой Зеландии официально стал самым старшим мужчиной, установившим рекорд по выполнению планки.
Пенсионер продержался в этой сложной позе более 30 минут, хотя для рекорда было достаточно и трёх.
О достижении спортсмена сообщила Книга рекордов Гиннесса. Несмотря на почтенный возраст, Уильямс серьёзно относится к физическим нагрузкам: он опытный бегун на длинные дистанции, а год назад добавил в свой режим ещё и планку, чтобы избегать травм и поддерживать мышечную массу.
Толчком для установления рекорда стало знакомство с YouTube-каналом Книги рекордов. Там мужчина узнал, что женский рекорд принадлежит 80-летней Энни Джудис, а среди мужчин такого титула ещё не было.
Мейнард начал серьёзные тренировки: сочетал кардио, силовые упражнения с гантелями и планки с отягощениями. Он тщательно следил за техникой через зеркала и снимал себя на видео. Самой большой проблемой стало дрожание тела, однако со временем оно уменьшилось. А ещё помогала музыка - она отвлекала от боли.
"Слова поддержки, поздравления и аплодисменты от моей небольшой группы поддержки, особенно в последние несколько минут, безусловно помогли, и я был в восторге от того, что смог продержаться в планке чуть больше получаса" - подвёл итог новоиспечённый рекордсмен.
| Комментарии (0) |