Сильно «бьют» по почкам: 5 добавок, которые стоит принимать с осторожностью
Часть диетических добавок при определенных условиях может создавать дополнительную нагрузку на почки или ухудшать их работу. Речь идет прежде всего о средствах с высокими дозами витаминов и минералов, а также некоторых популярных спортивных добавках. Об этом сообщает сайт Eating Well.
Витамин С в высоких дозах
Высокие дозы витамина С могут показаться простым способом поддержания иммунной системы, но они могут создавать дополнительную нагрузку для почек.
Многие люди считают витамин С безвредным, поскольку он водорастворим, но мегадозы на самом деле могут стать проблематичными для здоровья почек, особенно для людей, которые уже имеют заболевания или имеют камни в почках.
Избыток витамина С может превращаться в оксалат в организме, повышенный уровень которого может способствовать образованию камней в почках.
Поэтому прием высоких доз витамина С более 1000-2000 миллиграммов в день будет быстрым.
Вместо этого лучше получать витамин из пищи.
Витамин D в больших дозах
Хотя витамин D необходим для здоровья костей, иммунитета, мышц и нервов, но его чрезмерное употребление может создавать нагрузку на почки. Это может привести к повышению уровня кальция в крови, что может способствовать образованию камней в почках.
Допустимый верхний предел потребления витамина D составляет 4000 МЕ в день для взрослых. Для большинства людей прием добавок должен быть индивидуализированным на основе лабораторных исследований.
Растительные добавки с аристолоховой кислотой
Аристолоховая кислота — это известный почечный токсин и канцероген, его непосредственно связывают со случаями почечной недостаточности.
Некоторые растительные добавки могут не четко раскрывать все ингредиенты. Поэтому при выборе добавок стоит быть максимально осторожными.
Зверобой
Зверобой — это растительная добавка, которая обычно используется для облегчения симптомов депрессии. Несмотря на пользу она может представлять серьезную угрозу для людей с заболеваниями почек.
Многим людям с хронической болезнью почек следует избегать зверобоя, поскольку он может влиять на действие лекарств.
Добавки с высоким содержанием белка
Для здоровых людей протеиновые порошки обычно считаются безопасными, если их принимать в соответствующих количествах. Однако для людей с хронической болезнью почек, не находящихся на диализе, потребление большего количества белка может перегрузить почки.
Чрезмерное потребление белка из добавок, батончиков и порошков может способствовать образованию камней в почках и ускорять прогрессирование заболевания почек.
Другие советы для поддержания здоровья почек
Поддержание здоровья почек не ограничивается отказом от определенных добавок. Стоит также придерживаться ежедневно привычек, которые будут поддерживать здоровье:
- ограничьте потребление натрия — большое количество соли может повысить кровяное давление, что является одной из основных причин заболеваний почек;
- правильные источники белка — выбирайте цельные растительные белки, такие как бобы, орехи, семена, тофу или эдамаме;
- пейте много воды — обезвоживание может привести к образованию камней в почках. Правильное количество воды разное для каждого человека;
- обращайтесь к врачу — заболевание почек может прогрессировать незаметно годами без симптомов, поэтому важен мониторинг таких показателей, как артериальное давление, глюкоза, креатинин и белок в моче.
| Комментарии (0) |