Наладить сон и снизить утомляемость: список продуктов на зиму

29.12.2021 в 10:40 117 0
Наладить сон и снизить утомляемость: список продуктов на зиму
Фото: из открытых источников
Утомляемость зимой частое явление для многих из нас.
Накатывает зимняя усталость и хочется "впасть в спячку", знакомо? Возможно, организму стоит помочь при помощи адаптогенов, пишет РБК-Украина.

Общее определение адаптогенов - это лекарственные средства, которые повышают неспецифическую устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, от слова "адаптация".

Когда пишут об адаптогенах, чаще всего приводят в пример препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника, левзеи, вытяжки из пантов марала, пчелиное маточное молочко, мумие, бимассу грибов и т. п., но есть также продукты, которые улучшают обменные процессы, повышают адаптивные способности организма.

Про продукты, которые способны увеличить интенсивность обмена веществ, защитить нервную и эндокринную регуляции от истощения при негативных воздействиях и даже оказать психостимулирующее действие, рассказала в своем Instagram нутрициолог Анна Биоториум.

Добавляя продукты-адаптогены в рацион, вы:
  • снижаете утомляемость,
  • повышаете физическую и умственную работоспособность,
  • ослабляете симптомы раздражительности, нарушения сна,
  • содействуете ускорению процессов восстановления.
Продукты-адаптогены: как усилить организм зимой
  1. Имбирь
  2. Какао
  3. Куркума
  4. Брокколи
  5. Облепиха
  6. Морошка
  7. Маточное молочко
  8. Шиитаке
Теги:продукты, сон, утомляемость

Комментарии (0)
avatar