Кофе во время беременности: можно или категоричное «нет»
Беременность часто заставляет женщин пересматривать свои ежедневные привычки. Одним из первых ритуалов, вызывающих сомнения, является потребление кофе. Медики уверяют: полностью отказываться от кофеина не обязательно, но его количество в рационе следует ограничивать. Об этом пишет Cleveland Clinic.
Сколько кофеина можно употреблять в период беременности
По данным NHS (National Health Service — Национальная служба здравоохранения Великобритании), до 200 мг кофеина (до двух чашек растворимого кофе) в день безопасны во время беременности.
Однако беременным женщинам не стоит увлекаться напитком — в случае употребления более 300 миллиграммов кофеина увеличивается риск выкидыша.
«Кофеин повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, поэтому вы можете чувствовать себя бодрее и энергичнее. Но в то же время, это создает дополнительную нагрузку на организм», — объяснила сертифицированная акушер Шатоя МакКвин.
Чрезмерное потребление кофеина может вызвать неприятные побочные эффекты:
- ощущение тревоги или нервозности;
- учащенное сердцебиение;
- тошноту и кислотный рефлюкс;
- обезвоживание;
- диарею;
- дрожь;
- подергивание мышц.
Эти эффекты могут оказывать существенное влияние на самочувствие.
| Комментарии (0) |